jak gif

zależy co kto lubi i jak na co reaguje ja uwielbiam trening całego ciała na jednej sesji ale efekty trzeba porównywać na przestrzeni dłuższego czasu i przy takich samych warunkach ogólniej najbardziej lubię HST

hmmm za kilka tygodni zaczne ten plan tylko tak sie zastanawiam czy np. moge co trening zamieniac cwiczenia ,np. zamiast francuza zrobic trica na wyciagu , albo zamiast wyciskania na skosie zrobic rozpietki na skosie... raz tak raz tak... co o tym sadzicie ? czy jednak zostawic to tak jak arni rozpisal

to trening Arnolda, a pamiętaj, że do Arnolda czy mi czy Tobie bardzo dużo brakuje ode mnie dobrą radę już dostałeś, ale jak sam mówisz - poobserwuj i sam zobacz co jest dla Ciebie najlepsze

5 serii w każdym ćwiczeniu x 3 dni w tygodniu - jak dla mnie porażka chyba że na SAA no ale każdy robi to, co lubi i na każdego działa co innego

Wiem co mówię. Wszyscy się śmieją, jak wchodze na siłke i robie 50 serii. Jednak 3 razy w tyg. taki trening nie jest bardzo wyczerpujący choć nie mówię, że go nie czuje. Ale samozaparcie i wiara w swoje siły może dużo zrobić. Ciężki trening to dobry trening , Pozdro

Nic z tych rzeczy jade na czysto. Jedynie wspomagam się czasami odżywkami, od tygodnia jade na animal pak o od następnego jak będzie kasa to dołożę animal pump. Bez dopingu dalej zajdziesz

[...] 120cm w kalcie przy 90 w pasie w wieku 16 lat na sucho ? genetyka trening ten to mistrzostwo , ale nie dla kazdego jedni lepiej reaguja na split inni na fbw (bo to fbw jakby ktos nie zauwazyl) robilem go wiosna , +kilka kg masy , silowo tez duzy postep , ale wtedy wracalem po przerwie wiec wiadomo bylo ze sila skoczy , aha oczywiscie nie da [...]

zaczne sobie ta pelna wersje tego treningu, zobacze jak mi pojdzie

Mam pytanie... Chcialem sie do tego zastosowac ale nie wiem jak jest z tym treningiem 3 razy w tygodniu??? Trzy dni pod rzad trening a pozniej odpoczywam czy co drugi dzien??? Z gory dzieki

[...] program powinno wykonywać się "raz w tygodniu" a nie 3x na tydzień. 3x w tygodniu organizm przy tak intensywnym wysiłku nie zdąży się zregenerować, nie mówiąc o przyrostach masy. Z tym, że według Arnolda jak wynika z art. powinno połączyć się nogi z klatką. Reszta według uznania. Zmieniony przez - notori0us w dniu 2010-09-09 11:49:02

Jak komuś się to przydało niech da soga >>> DUDEK <<< >>> DZIEŃ <<< >>> NOC <<< SEX to powód, miłość to detal.

Świetny, dokładnie opisany temat. Musisz być wyjątkową osobą, skoro wygrałaś tą walkę GRATULUJĘ wiem, jak ciężko jest pracować nad swoją psychiką...kto miał szczęście tego nie doświadczyć, tak naprawdę nie wie... edit: dałam soga(choć jeszcze nie wiem, po co one są) Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-04 15:05:56

O kurcze to chyba zostanę przy samej kapsaicynie, choć do ów dawki to mi jeszcze daleko Swoją drogą już wiem dlaczego znajomi lubiący guinnessa wyglądają jak wyglądają BTW: to może tylko wąchać lukrecje kiedyś istniała opinia, że zapach lukrecji poprawia dopływ krwi do.. (no wiecie) Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-09-12 14:37:40

ja tez mam takei cos ze jak dlugie arty czytam to przysypiam pavlo trenujac i np. w okresie letnim forma idzie bardzo w gore to wtedy organizm jest wlasnei mniej odporniejszy i podatniejszy na rozne infekcje mnie w drogim tygodniu lipca zmogla choroba forma byla bardzo wysoka a tu niespodzianka ,mysle ze zamalo dostarczalem wit C do organizmu

to fakt ale nie trzeba wszystkiego laczyc z tesciem jesli na to nie ma zbytnio powodow tak samo jak TT ciezko znalezc 'dowod' ze podnosi testosteron nie libido - tylko testosteron nie ma takich dowodow zbytnio - ale dalej czesc osob uparcie pisze ze wplywa na poziom testosteronu poprzez jakies tam szlaki ktore nikt zbytnio nie rozumie ja jestem [...]

jak leżysz na ławce to spinasz łopatki a tym samym barki cofają się do tyłu i pamiętaj że podczas wyciskania starasz się aby barki były w miejscu jak przesuwasz je do przodu spada napięcie w klatce piersiowej ja jak się położe na ławce to jak sztanga spoczywa na stojakach to mam ją może nad czołem

[...] wielką pomocą rodziny, przyjaciółki i kilku osób wlasnie z SFD. Moze bylo mi dlatego nieco łatwiej, bo w moim przypadku nie bylo nigdy diet na poziomie kilkuset kcal. Jadłam 5-6 razy dziennie, ale piekielnie zwracając uwage na BTW, a w zasadzie na B i T, bo węgli wlasnie unikalam jak ognia i na domiar złego baaaaardzo duzo i intensywnie ćwiczylam

no, muszę jeszcze o coś zapytać. Czytam od dawna wszystko i mam w głowie już spory mętlik. Ale skoro jest taki ciekawy temat to prosiłbym aby do kompletu wrzucić info co z ciężarem. Np. w splicie 12,10,8,8 ten sam ciężar czy progresja jak w MASS Michaiła, czy może dwa ruchy zapasu, czy może jeden.

Rion wypowies sie ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD [...]

To jak z tymi kozieradkowymi suplami? Czy może lepiej po prostu nasionka kupić i wpierdzielać?